Vind jij het normaal om rugpijn te hebben?
Vind jij het normaal om rugpijn te hebben?
Niets is zo vervelend als elke dag een pijnlijke rug hebben. Bij de meeste mensen is een slechte zithouding tijdens het (thuis)werken de boosdoener achter hun rugklachten. Zonder dat je het merkt, zak je in no-time in elkaar achter je laptop. Het resultaat? Een zeurende pijn in je rug die maar niet weg lijkt te gaan.
Ik weet als geen ander hoe vervelend het kan zijn om rugpijn te hebben. Vanaf mijn 16e heb ik jarenlang ontzettend veel last van rugpijn gehad. Ik dacht dat het normaal was. Dat rugpijn er nu eenmaal bijhoort als je lang zit of staat. Tot ik fysiotherapeut werd…
Tijdens mijn opleiding begon ik in te zien hoe slecht mijn houding was. Ik had een holle onderrug en mijn heupbuigers waren erg verkort. Dit maakte het moeilijk om goed te strekken tijdens het lopen. Daar bovenop liep ik met mijn knieën naar binnen en had ik zwakke buikspieren.
Omdat ik zelf zoveel last had van mijn rug, besloot ik me tijdens mijn studie en daarna extra te verdiepen in de problemen die een slechte houding met zich meebrengt. Uiteindelijk lukte het me om mezelf 100% pijnvrij te krijgen. En als mijn rugpijn na lang zitten of staan toch weer opspeelt, weet ik dat ik er met de juiste oefeningen weer snel vanaf ben.
Heb jij last van rugpijn? Weet dan dat je hier geen genoegen mee hoeft te nemen.
Je kunt er zélf wat aan doen. Zo kun ook jij voorgoed van je rugklachten afkomen.
